2025/06/02
呼吸できていますか？
こんにちは！
女性専用パーソナルジム、パーソナルトレーナーのNaokoです！
当ジムに来てくださる方なの目的はさまざまなのですが、共通して見ているところがあります。
それは呼吸がしっりとできているか？
つまり、呼吸に関わる筋肉や関節が動いているか！というところです。
ほとんどの方は残念ながら、呼吸に関わる筋肉がうまく動いていません。
猫背や反り腰などによる姿勢不良で呼吸筋が動きにくいところと過剰に動いてしまうところの差が出てしまいます。
姿勢改善したい！と思って色々なストレッチやエクササイズをしても、呼吸筋がどう動けば良いか。どこに意識を持ってくれば良いのかを理解していないと改善には繋がりにくいです🥲
自分はどういった呼吸をする癖があるのか。
疲れる呼吸や息苦しい呼吸はしていないか。
こういったことも見ながら自分に合ったほぐしやストレッチ、エクササイズを行っていかないと運動している割に変わらない。といったことになります💔
パーソナルを継続してくださっているお客様からは「呼吸がしやすくなった」、「ちゃんと息を吐けるようになった」などのお声をいただいております❣️
１日に約2万回する呼吸が浅ければ、それだけ呼吸筋の活動が低く代謝の低い体に繋がることもあります。
呼吸筋の動きを活性化させて日常から代謝が高い状態に繋げていきましょう✨
現在、体験受付中です🌱✨
ご予約はこちらから承っております💁♀️
https://coubic.com/naturalbody/products/465822#pageContent
![呼吸できていますか？]()
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2025/05/28
体験の受付を再開いたします✨
こんにちは！
女性専用パーソナルジム、パーソナルトレーナーのNaokoです！
6月より体験の受付を再開いたします。
体験をご希望な方は6月以降でしたら予約サイトよりご予約承ります😆
https://coubic.com/naturalbody/products/465822#pageContent
興味はあるけど、体験の前に話を聞いてみたい…という方はお気軽にお問い合わせください😄
![体験の受付を再開いたします✨]()
![体験の受付を再開いたします✨]()
2025/05/20
6月の営業日のご案内🗓️
こんばんは！
女性専用パーソナルジム、パーソナルトレーナーのNaokoです！
6月の営業日のご案内です🗓️
出張パーソナル、レッスンなどで営業日が変更になる場合があります🙏
予約状況によっては、1〜2日お休みをいただく可能性があります🍀
![6月の営業日のご案内🗓️]()
2025/05/19
潮干狩り
こんにちは！
女性専用パーソナルジム、パーソナルトレーナーのNaokoです！
先日、潮干狩りに行ってきました🐚
何十年ぶりでした笑
人！人！人！
大混雑しておりました👭
そんな中、私以外の大人が頑張ってくれてあさりたくさん取れました✌️
あさりは現代人が不足しがちな亜鉛や鉄分が多く含まれています！
成長期のお子さんや生理がある女性には特に消費するため、多めに摂りたい栄養素です！
貝類を食べる習慣がない方はインスタントのしじみ汁やあさり汁でも良いので食べることお勧めします✨
しかし、取りたてのあさりはやはり美味しかったです🤤
朝からあさり汁でエネルギーチャージしたので、我が家は今週のスタートもバッチリです👌
![潮干狩り]()
2025/05/12
母の日🌼
こんにちは！
女性専用パーソナルジム、パーソナルトレーナーのNaokoです！
昨日は母の日でしたね。
自分自身が母親になったことで母に対する感謝の気持ちは年々増すばかりです💛
昨日は従姉の家に母を連れてお邪魔してきました🏠
行くといつも従姉と叔母にストレッチをするのですが、今回は母の日だったので二人へのストレッチが良いプレゼントになりました🎁
私も母もたわいもない会話で爆笑して最高にストレス発散できました✨
娘もはとこと遊び倒して3世代で大満足な一日となりました💛
フル充電できたので今日からまたお仕事楽しみながら取り組んできます🍀
![母の日🌼]()