2026/02/07
最高なお弁当🍱
こんにちは！
女性専用パーソナルジム、パーソナルトレーナーのNaokoです！
当ジムの裏手にある『焼き菓子 泉』さんのお弁当が最高なんです！
以前、栄養アプリに打ち込んでみたところ最高なPFCバランスでした👏
今はほぼ金土の営業なので、営業日は泉さんのインスタグラムをご確認ください✨
https://www.instagram.com/yakigashiyaizumi?igsh=dXNuZjlzd2ZrbGJz
🙅♀️体は食べたもので作られる
🙆♀️体は消化吸収できたもので作られる
どんなに栄養を気にかけて食べていても、自分の消化力が落ちていたら垂れ流しになってしまいます🥲
不調を感じる方は、何を改善したら良いのか、何を取り入れると良いのか、何を控えた方が良いのかなど自分に合ったものを取捨選択していく必要があります！
そして、落ち着いて食べられる環境をつくる。
これが足りていない方が多いです。
朝は特にバタバタと済ませる方が多いかと思いますが、1日の始まりである朝食は1番大事かもしれません！
それぞれの状況もあるかと思いますが、ほっと一息とれる時間をぜひ確保していただきたいなと思います☕️
![最高なお弁当🍱]()
2026/01/26
護身術🤛
こんにちは！
女性専用パーソナルジム、パーソナルトレーナーのNaokoです！
昨日、市が開催する護身術講座を受けてきました！
参加者の多さに驚きました🫢
護身術といっても武術をまるっと覚える時間ではなく、考え方や逃げ方、戦い方など様々な視点でレクチャーしていただきました🤛
ペアになって実践することで距離感や力加減も分かりました🤛
起こらないことが1番ですが、万が一そのようなことに遭遇した時には今回のことが少しでも活かせるように子どもと一緒にイメトレ続けていきます🔥
![護身術🤛]()
2026/01/20
2月の営業日🗓️
こんにちは！
女性専用パーソナルジム、パーソナルトレーナーのNaokoです！
2月の営業日のご案内です🗓️
20日10時から受付開始となります✨
出張パーソナルトレーニング、出張レッスンなどでご予約枠が変更になる場合があります🙏
👧の習い事が変わり金曜の営業時間が短くなりますので、ご了承下さい🙇♀️ （前回は8ヶ月だったので、今回はいつまで続くやら笑）
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![2月の営業日🗓️]()
2026/01/19
得意分野
こんにちは！
女性専用パーソナルジム、パーソナルトレーナーのNaokoです！
私、お花を育てることが苦手です😂
母は花が好きで実家の庭は花だらけです💐
それを受け継がず笑
私は花に興味がありません😇
玄関先が殺風景なので、母が育てた花を持たせてくれます🌹
言われた通りに水をあげても枯らしてしまう…。
何度も…。
色々な種類で…。
育てやすいと言われる花でも…。
年末にシクラメンを預かり、言われた通りに水をあげましたが年明けから少しして枯れてきてしまいました🥲
実家に行くとまだまだ元気なシクラメンが😳
なぜだー！
ということで枯れたお花さんたちには申し訳ないですが、母のところは戻します笑
枯らしてしまうのが可哀想なので預けないでといっても母はめげずに渡してきます笑
花を育てるのも好きな人や得意な人のもとだとキレイに長く咲いてくれるんだなと思います。
その道の人に頼むのが1番！
ということで、私の得意分野はコンディショニング指導です🏃♀️
通ってくださるお客様のお身体のこともっともっと目指したいところは近づけるお手伝いができるように得意分野磨いていきます✨
![得意分野]()
2026/01/04
お掃除
こんにちは！
女性専用パーソナルジム、パーソナルトレーナーのNaokoです！
年末に耳の前に出来物ができ、炎症を起こしててんやわんやしておりました😇
掃除どころではなくなってしまったので、お正月休みの最終日の本日掃除しましたー🧽
1年お世話になったタイミングでの掃除ももちろん良いのですが、明日からお迎えするお客様に向けて新年から掃除するのも『イイじゃーん！』と思いました🤭
今年も👧に手伝ってもらいました。
きれいに拭き掃除してくれましたよ😙
パワーラックの上はかなり埃かぶっていたのでもう少しマメに掃除します😇
![お掃除]()