2022/09/10
2022年9月28日オープン決定！
こんにちは！
パーソナルトレーナーのNaokoです！
private gym Natural Bodyのオープン日が2022年9月28日（水）に決定致しました！
大安、一粒万倍日、大好きだった祖母の誕生日といろんなことが重なり、この日しかないと思いました✨
private gymだし、ドーン！とやらずにしっぽりとオープンします😌
📅2022年9月28日（水）ご予約枠📅
①9:15~10：45
②15:00~16:30 🈵
📅2022年9月29日（木）ご予約枠📅
①10:00~11:30
②12:00~13:30
③14:00~15:30
④16:00~17:30
📅2022年9月30日（金）ご予約枠📅
①9:30〜11:00 🈵
②14:00~15:30🈵
②16:00~17:30
ご予約枠は、体験枠（初回）として90分確保してありますが、2回目以降は60分でのご案内となります。
体験をご希望の方はお問い合わせフォームよりご連絡ください。
皆様のお越しをお待ちしております！
![2022年9月28日オープン決定！]()
![2022年9月28日オープン決定！]()
2022/09/03
お子様を連れてのパーソナルトレーニングも可能です！
こんにちは！
パーソナルトレーナーのNaokoです。
今回、自宅兼private gymを作ろうと思った理由の一つに『子どもを連れてトレーニングできる環境を作りたい』がありました。
私自身、出産後に身体を動かしたい時には子どもの寝ている合間をぬってやっていましたが、やり始めてすぐに起きてしまったりと思うように運動できないことにもやもやしておりました。
しかし、できないことに目を向けているとネガティブな感情のまま赤ちゃんに接することになり、これはよくない！と抱っこしながらスクワットをしたりベビーカーを使って背中のトレーニングをしたりと自分なりに工夫しながら続けてきました。
自分時間がとれないお母さんは世の中にたくさんいる！
出産という、身体にとってこれ以上ない負担をかけた身体を整えるお手伝いをしたい！
赤ちゃんがいるなら連れてきてもらえばよい！
産後のダメージを受けたお身体のメンテナンスをしたい方は是非一度ご体験にいらっしゃってください✨
その時にお子様を連れてきて頂いても大丈夫です👶
マットは用意してありますが気になる場合にはバスタオルなどご準備ください。
※お子様の体調がすぐれない場合にはご利用をお断りする場合がございますのでご了承ください。
※お子様の同伴は未就学児までとさせていただきます。それ以外につきましては一度ご相談ください。
ご不安に思うことなどある場合にはお気軽にお問い合わせください🙋♀️
![お子様を連れてのパーソナルトレーニングも可能です！]()
![お子様を連れてのパーソナルトレーニングも可能です！]()
2022/08/27
鏡がつきました！
こんにちは！
パーソナルトレーナーのNaokoです。
ついに鏡の設置が完了いたしました！
鏡があることで広く見えます（笑）
まだ物が散乱しておりますので片付けもぼちぼちはじめていきます～
![鏡がつきました！]()
2022/08/20
夏の終わりもそろそろ
こんにちは！
パーソナルトレーナーのNaokoです。
お盆も過ぎ、朝晩が少し涼しくなってきましたね。
もう夏も終わりかな〜なんて思っていたら、日中はやっぱり暑いです🫠
まだまだ8月だって感じます🏖
今年の夏は私の入院（今度詳細ブログでお伝えします）や引越し、娘の保育園の転園などなどある意味イベント盛りだくさんで夏らしいことがあまりできなかったです…
ジムのオープン準備もあるので今年はそれらを優先して来年の夏は夏らしいこと全力で楽しもうと思います！
とはいえ8月も残り10日もあるのでかき氷たべたり、プールやったりとできることを楽しもうと思います！
皆様はこの夏やり残したことはないですか？☺︎
今回は呟き程度になってしまいましたw
![夏の終わりもそろそろ]()
![夏の終わりもそろそろ]()
2022/08/13
肩甲骨を動かすことで起こる嬉しい効果！
こんにちは！
パーソナルトレーナーのNaokoです。
前回に引き続きぜひとも動かしてほしい部位のお話です。
皆さんは肩甲骨はどれくらい動きますか？動かせますか？
上半身の中で大きな部位である胸や背中を使うためには肩甲骨が正しく動いているかがポイントになります。
肩甲骨を動かしているつもりでも骨盤や背骨が動いているなんてこともあります。
猫背や巻き肩の方は肩甲骨が動かせていなかったり、間違った動かし方をしているかもしれません。
肩甲骨を動かすことで背中や二の腕にちゃんと効いてきますので背中痩せや二の腕痩せには肩甲骨を動かすことが必要不可欠です🔥🔥🔥
上半身にお悩みがある方はまず、自分の肩甲骨がどれだけ動くのか確認してから今必要な動きを取り入れてあげるとお悩みの解消につながるかと思います✨
パーソナルトレーニングでは、その方にあった内容でトレーニングやストレッチをご提供致します。
ご興味のある方は是非一度体験受けてみてください！
お待ちしております。
![肩甲骨を動かすことで起こる嬉しい効果！]()
![肩甲骨を動かすことで起こる嬉しい効果！]()